Pertama,Olahraga Minimal waktu olahraga yang anda lakukan adalah
sekitar 40 menit dalam 5 hari.
Kedua, Hindari makanan bersoda, karena dalam 1
kaleng atau botol minuman bersoda terdapat kurang lebih 250 kalori yang berasal
dari Gula.
Ketiga, Jangan konsumsi makanan Junk Food, tahukah
anda kalau makanan cepat saji sarat akan kalori. Dan kalori dalam makanan cepat
saji tersebut kebanyakan berasal dari lemak.
Keempat, Kurangi porsi makan dan biasakan makan dalam porsi
kecil.
Kelima, Minumlah sebelum makan, hal ini
berhubungan dengan tips keempat.
Keenam, Hindari makanan yang digoreng, karena
makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa
meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam
tubuh.
Ketujuh, Perbanyak mengkonsumsi makanan hijau.
Jadi untuk anda yang lebih sering memakan makanan seperti cemilan, kentang, dan
keripik. Kini adalah saatnya untuk mengkonsumsi makanan hijau seperti sayuran
dan buah-buahan
.ke delapan, Mengganti
Nasi Putih dengan Nasi Merah
Tidak ada komentar:
Posting Komentar